«Квадрат Декарта» – инструмент для принятия альтернативных решений

4 вопроса, которые снимут тревогу и дадут ясность:

1. Что будет, если это произойдёт? (Плюсы от «Да»)
2. Что будет, если это НЕ произойдёт? (Плюсы от «Нет»)
3. Чего НЕ будет, если это произойдёт? (Минусы от «Да»)
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт? (Минусы от «Нет»)

Как это работает?

• Ломает шаблонное мышление («уйти или остаться?» → а что на самом деле страшнее?).
• Выявляет скрытые страхи и истинные мотивы.
• Показывает последствия под разным углом.

Часто после заполнения квадрата клиент говорит: «Оказывается, я боюсь не изменений, а…» здесь могут различные варианты страхов.

Но есть и глубинные причины альтернативных вопросов, которые ставит себе человек. Частенько происходит подмена.

Пример из практики:
Клиентка мучилась выбором – уходить с надоевшей работы или нет. После «Квадрата» вдруг осознала:
«Я не боюсь нового, я боюсь… оказаться «плохой дочерью»
(родители считали стабильность важнее самореализации)».

Но есть нюанс.

Иногда мы годами «лечим симптомы», не замечая корня проблемы:

• Неудовлетворённость в отношениях маскируется под «надо сменить работу»
• После увольнения накатывает «надо купить машину»
• Потом – «переехать в другой город»

А чувство пустоты остаётся. Потому что настоящая причина – как та самая старуха из сказки: требует всё новые «костыли», но не решает внутренний конфликт.

Как не тратить годы на бег по кругу?

• Разобрать ситуацию через «Квадрат Декарта»
• Если остаётся ощущение «что-то не то» – это повод копнуть глубже с коучем

А пока, можете проверить себя по вопросам ниже

Чек-лист: «Квадрат Декарта – 4 шага к уверенному решению»

Шаг 1. Четко сформулируйте дилемму

→ Запишите вопрос, который вас мучает: «Стоит ли…?»

Шаг 2. Ответьте на 4 ключевых вопроса

1. Что будет, если это произойдёт? (Плюсы «Да»)

   → Какие выгоды я получу?

2. Что будет, если это НЕ произойдёт? (Плюсы «Нет»)

   → Что хорошего сохранится?

3. Чего НЕ будет, если это произойдёт? (Минусы «Да»)

   → Какие возможности/ресурсы потеряю?

4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт? (Минусы «Нет»)

   → Какие риски или сожаления меня ждут?

Шаг 3. Анализ ответов

• Выделите самые значимые плюсы/минусы
• Проверьте: «Какой вариант больше соответствует моим ценностям?»
• Отметьте, какие ответы вызвали сильные эмоции – это «маячки» скрытых страхов или истинных желаний

Шаг 4. Проверка на подмену

Спросите себя:
→ «Не пытаюсь ли я решить проблему «А», меняя что-то в сфере «Б»?»
→ «Если бы страх осуждения/неудачи исчез – что бы я выбрал?»

Пример заполнения (для решения «Переехать ли в другой город?»)

1. Плюсы «Да»: новый круг общения, карьерные возможности.
2. Плюсы «Нет»: близость к семье, стабильность.
3. Минусы «Да»: не смогу помогать родителям, высокие расходы.
4. Минусы «Нет»: упущу шанс на рост, останется чувство «застоя».

← Все статьи